ЛФК для позвоночника: виды исцеляющих упражнений

ЛФК для позвоночника (лечебная физкультура) входит в комплекс физиотерапевтических мероприятий и назначается с целью реабилитации после хирургических операций на позвоночнике, перенесённых общих заболеваний и травм.

женщины сидят на коленях возле мячей

Лечебная физкультура производится после консультации со специалистом

ЛФК назначается после купирования острого болевого синдрома и проводится под контролем врача.

Основные аспекты терапии

Физические упражнения позволяют укрепить различные группы мышц, поддерживающие стабильность позвоночного столба.

Тренировка мышечного «корсета» особенно важна для пациентов, поскольку при возникновении нестабильности какого-либо участка позвоночного столба ввиду перенесённого заболевания именно тренированные мышцы несут основную нагрузку по поддержке этого отдела в фиксированном положении.

Для правильного выполнения любых движений можно предварительно посмотреть их на записи (видео).

Естественная фиксация позвоночника решает следующие проблемы:

  • предотвращение прогрессирования заболевания при межпозвонковых грыжах – естественная мышечная поддержка способствует прекращению дальнейшей деформации и повреждению дисков;
  • восстановление функций, нарушенных в результате повреждения нервных тканей;
  • ускорение процессов регенерации костных и хрящевых тканей при переломах и воспалениях;
  • снятие болевого синдрома.

Лечебная гимнастика (ЛФК) не только укрепляет мышечный аппарат, но и способствует улучшению циркуляции крови и лимфы, осмотического питания межпозвонковых дисков.

Виды движений

Упражнения лечебной физкультуры для спины можно разделить на два основных вида:

  1. общие;
  2. специализированные.

Общие — укрепляют организм в целом – большинство мышц и связок, сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Обычно это аэробные упражнения.

Специализированные — назначаются врачом индивидуально для тренировки определённых групп мышц с целью оптимального восстановления тех или иных нарушенных функций.

Основные требования к движениям

Лечебная гимнастика для спины при патологиях позвоночного столба должна укреплять мускулатуру, максимально щадя кости, суставы, хрящи и связки, в противном случае органическая патология может усугубиться.

женщина сидит с поднятыми ногами

ЛФК призвана укрепить мышечный корсет позвоночника

При назначении ЛФК пациентам, избегают следующих движений:

  • упражнения с нагрузкой;
  • резкие рывки, повороты и наклоны;
  • глубокие наклоны;
  • растяжения, сопровождающиеся болью;
  • бег, прыжки;
  • упражнения на турнике.

К самым эффективным и оптимальным физкультурным движениям при заболеваниях позвоночника можно отнести плавание, гимнастику в воде и изометрическую гимнастику.

Плавание и аквааэробика

При плавании в воде движения практически не сопровождаются нагрузкой на суставы и связки, что позволяет эффективно тренировать мышечную, сердечно-сосудистую и дыхательную систему без ущерба межпозвонковым дискам, позвонкам и сухожилиям. Плавание обычно рекомендуется как общий вид лечебной физкультуры всем пациентам, страдающим заболеваниями позвоночного столба.

Упражнения аквааэробики можно отнести к специализированным, они подбираются врачом индивидуально каждому пациенту в зависимости от специфики заболевания. Сами по себе водные процедуры, даже без физических нагрузок, способствуют улучшению гемодинамических показателей, нормализации обменных процессов.

Изометрическая гимнастика

Упражнения изометрической гимнастики позволяют тренировать мышцы, не прибегая к двигательной активности, – только посредством их напряжения и расслабления, без дополнительной нагрузки на костный и суставной аппарат.

женщина делает упражнение

Изометрическая гимнастика — хороший способ укрепления здоровья

Изометрическая гимнастика подразумевает тренировку не только поверхностных мышц спины, но и глубоких, позволяя купировать их спазмы и болевой синдром, которые часто сопутствуют заболеваниям позвоночника. Эти упражнения можно отнести к специализированным (лучше посмотреть их на видео), гимнастический комплекс подбирается врачом индивидуально.

Роль движений в лечении разных отделов позвоночного столба

Основная цель гимнастических упражнений в лечении позвоночника одна – укрепление мышечного аппарата, однако в лечении разных отделов есть свои особенности. Отдельные упражнения здесь рассматриваться не будут, поскольку подбирать их должен врач. В общие рекомендации входит плавание на животе и на спине.

ЛФК в лечении поясничного отдела

Лечебная физкультура особенно актуальна для пациентов, страдающих заболеваниями поясничного отдела позвоночника. Поясничный отдел является самым лабильным ввиду несения наибольшей нагрузки (этот отдел держит весь торс человека) и отсутствия иной поддержки, кроме мышечной. Поэтому этот участок наиболее подвержен травмам.

Задачей гимнастики в лечении поясничного отдела является укрепление мышц спины и брюшного пресса, которые, равномерно растягивая позвоночный столб, удерживают его в стабильном положении.

При сокращениях мышц живота также создаётся внутрибрюшное давление, способствующее нормализации давления в межпозвонковом диске, что предотвращает деформацию хрящевой ткани, приводит ядро диска в нормальное положение и позволяет уменьшить или даже полностью купировать болевой синдром.

ЛФК в лечении шейного отдела

На шейный отдел позвоночника приходится меньшая нагрузка, чем на поясничный – этот отдел поддерживает только голову. Однако в непосредственной близости с позвоночником в этом отделе проходят магистральные сосуды, питающие головной мозг.

Поэтому любая деформация позвоночного столба или мышечный спазм может приводить к сосудистому спазму, сопровождающемуся сильными и длительным головным болям, головокружениям, обморокам – шейный остеохондроз обычно сопровождается именно этими симптомами. Заболевание может приводить к длительной потере трудоспособности даже без повреждения нервной ткани.

Таким образом, лечебная гимнастика шейного отдела позвоночного столба нацелена не только на стабилизацию позвоночного столба, но и на предотвращение мышечного и сосудистого спазма.

женщины в бассейне

Аквааэробика — очень популярный метод терапии при заболеваниях позвоночника

ЛФК в лечении грудного отдела

Грудной отдел позвоночника является самым стабильным, поскольку имеет дополнительную поддержку в виде рёберного каркаса. Однако и в этом отделе могут возникать патологические процессы, сопровождающиеся спазмом глубоких мышц, который вызывает боли, симулирующие заболевания сердечно-сосудистой системы и межрёберную невралгию.

Лечебная физкультура грудного отдела позволяет снять спазмы глубоких мышц, а также укрепить диафрагму. Тренировка диафрагмы активизирует деятельность органов желудочно-кишечного тракта.

Возможности лечебных движений

Лечебная физкультура при заболеваниях позвоночного столба назначается в комплексе с другими методами лечения – хирургическим, медикаментозным, — как правило, на восстановительном этапе.

Сами по себе физические лечебные движения не в состоянии вылечить серьёзные структурные патологии, однако способствуют развитию адаптационных механизмов, что позволяет частично или полностью восстановить нарушенные функции того или иного органа, уменьшить боли, отменить некоторые лекарственные препараты и даже хирургическую операцию.


Наверх