Чем поможет ЛФК в терапии грыжи позвоночника?

Лечебная физкультура является неотъемлемой частью терапии при грыже позвоночника различной локализации. В некоторых случаях заболевания только грамотно подобранный комплекс ЛФК способен уcтранить грыжу и вернуть пациента к привычному образу жизни без боли и чрезмерных ограничений.

женщина выгибает спину

Лечебная физкультура способствует укреплению мышечного ствола позвоночника

Выполнение упражнений при грыже позвоночника требуется для укрепления мышечно-связочного аппарата позвоночного столба, что предотвратит его искривление в месте локализации грыжи. Прежде чем приступить к занятиям, важно изучить некоторые ограничения:

  • нельзя делать зарядку «через боль», важно следить за своими ощущениями и прекратить занятие, если оно вызывает боль в месте локализации грыжи позвоночника;
  • полезны только те упражнения, которые доставляют удовольствие или вызывают чуть заметный дискомфорт;
  • нельзя в начале курса лечебной физкультуры выполнять «скручивающие» упражнения: они чрезмерно нагружают позвоночник, что приведет к усугублению патологической ситуации. Такие упражнения можно оставить на финальную стадию;
  • недопустимы прыжки, толчки, сильные удары;
  • оптимальный комплекс упражнений можно выполнять максимально часто в течение суток;
  • лечебная физкультура начинается с минимальной нагрузки, ритм движений необходимо увеличивать постепенно.

Одна из распространенных ошибок большинства пациентов – желание вылечить грыжу позвоночника с помощью лечебной физкультуры за «один день». Процесс этот длительный и постепенный, поэтому рывок в первые дни лишь усугубит ситуацию и быстрее приведет на операционный стол. Только терпение и методичность движений помогут избавиться от грыжи.

Противопоказания

Лечебная физкультура не всегда полезна, в определенных случаях комплекс ЛФК строго противопоказан:

  1. острые инфекционные болезни;
  2. сильно выраженный болевой синдром в позвоночнике;
  3. частые кровотечения;
  4. обострение хронических заболеваний;
  5. нарушение ритма сердца.

Полезные упражнения

Лечебная физкультура является одним из основных методов при безоперационной терапии грыжи позвоночника. Цель метода – укрепление мышечного корсета и обеспечение надежной фиксации в области повреждения.

занятия на тренажерах

ЛФК — это безоперационная терапия грыжи позвоночника

Комплекс для грыжи в шейном отделе

Грыжа в шейном отделе позвоночника приводит к стойким изменениям в головном мозге пациента, могут возникнуть судороги, потеря сознания и неврологические нарушения.

Упражнения для шейного отдела:

  1. и.п. сидя на стуле, руки вдоль тела. Выполнить повороты головой в левую и правую стороны поочередно, до первого ощущения боли (повторить 10 раз);
  2. и.п. любое. Максимально плавно опустить голову вниз, вернуться в и.п., подбородок при наклоне должен быть близко к грудной клетке (повторить 5-10 раз);
  3. и.п. сидя или стоя. Руки опустить вниз, голову медленно закинуть назад и втянуть подбородок (повторить 10 раз).
женщина лежит на мяче

Выполнять лечебные упражнения нужно с особой осторожностью при грыже в грудном отделе позвоночника

Выполняя лечебную физкультуру при грыже позвоночника, локализованной в грудном отделе, следует помнить, что этот отдел отвечает за правильную работу почти всех главных внутренних органов (желудок, сердце, кишечник, печень). Малейшее отклонение от правильных движений может привести к серьезной патологии.

Упражнения для грудного отдела

  1. сидя на стуле, руки сложены на задней части головы. Прогнуться назад и прислониться позвоночником к спинке стула. При наклоне вперед выполнить 3-4 прогиба;
  2. лежа на ровной горизонтальной поверхности, под спиной валик. Сделать глубокий вздох и прогнуться. Выдох – опустить спину вниз в и.п. (повторить 3-6 раз).

Поясничный отдел позвоночника отвечает за основную амортизационную работу. Максимальная нагрузка при поднятии тяжести приходится именно на поясницу, поэтому грыжа позвоночника часто локализуется в поясничном отделе.

Упражнения для поясничного отдела

  1. положение горизонтально, ноги вытянуты. Поднять верхнюю часть туловища и замереть на 10 секунд. Опуститься медленно (повторить 15 раз);
  2. лежа на спине, ноги согнуты в коленях. На правое колено положить левую руку, согнуть правую и надавить на колено правой рукой. То же для левого колена и правой руки (повторить 10 раз).

При выпадении межпозвонкового диска в спинномозговой канал проводится лечебная физкультура иного плана, что требует тщательной проработки движений и соблюдения регулярности в выполнении комплекса ЛФК.

Как аналог лечебной физкультуры может использоваться плавание, но только в том случае, если оно не вызывает боли. Позвоночный столб в воде всегда занимает правильное положение, сдавливание хрящевых дисков исключено. Если у пациента есть компрессия нерва, то при плавании боль проходит.

Полезно сочетать лечебную физкультуру и массаж, рекомендовано и ношение поддерживающего позвоночник корсета, но только не постоянно, чтобы мышцы спины не атрофировались.

Наверх